Тревога сама по себе нормальна и нужна нам, но иногда мозг начинает видеть угрозу почти во всём: в работе, отношениях, здоровье, будущем или собственных решениях. В итоге огромное количество сил уходит не на саму проблему, а на попытки заранее предусмотреть всё, что может пойти не так.
Наличие нескольких таких признаков само по себе не означает наличие какого-либо расстройства. Здесь важнее то, насколько тревога мешает вашей повседневной жизни.
Обычно дело не в силе воли. Тревога удерживает себя через то, чем мы на неё отвечаем.
↻ мозг делает вывод, что опасность была настоящей → появляется тревожная мысль
Получается замкнутый круг: то, что приносит облегчение на несколько минут, укрепляет тревогу в долгую. Поэтому работа обычно идёт не с самой мыслью, а с тем, что происходит после неё.
Работа строится индивидуально. То, что поддерживает тревогу у одного человека, может сильно отличаться от того, что происходит у другого.
Нет. Обращаются не только в тяжёлом состоянии — часто приходят, когда тревога ещё не мешает жить полностью, но уже забирает много сил и внимания.
На первой встрече можно рассказать, что происходит, задать вопросы и понять, подходит ли вам мой формат работы.
Отвечаю лично, обычно в течение дня.