Anxietatea în sine este normală și ne este necesară, dar uneori creierul începe să vadă o amenințare aproape peste tot: în muncă, în relații, în sănătate, în viitor sau în propriile decizii. Astfel, foarte multă energie se duce nu spre problema în sine, ci spre încercarea de a prevedea din timp tot ce ar putea merge prost.
Faptul că recunoști câteva dintre aceste semne nu înseamnă în sine că ai vreo tulburare. Contează mai mult cât de mult te încurcă anxietatea în viața de zi cu zi.
De obicei nu e o chestiune de voință. Anxietatea se menține prin chiar felul în care îi răspundem.
↻ creierul conchide că pericolul a fost real → apare un gând anxios
Se închide un cerc: ceea ce aduce ușurare pentru câteva minute întărește anxietatea pe termen lung. De aceea lucrul se face de obicei nu cu gândul în sine, ci cu ce se întâmplă după el.
Lucrul se construiește individual. Ce menține anxietatea la o persoană poate fi foarte diferit de ce se întâmplă la alta.
Nu. Oamenii nu vin doar în stări grele — de multe ori vin când anxietatea încă nu le blochează viața, dar deja consumă multă energie și atenție.
Dacă de mult simțiți că vă este greu, dar tot amânați — puteți începe cu o scurtă întâlnire gratuită. Fără obligații și fără presiune.
Răspund personal, de obicei în aceeași zi.