Ecaterina MișanciucPsiholog, consilier CBT

Articole

Texte despre anxietate, epuizare și TCC — pe înțelesul tuturor, ca să fie ceva mai clar ce se întâmplă și ce putem face.

18 august 2026

De ce este atât de greu să te liniștești după o ceartă

Te-ai certat cu cineva apropiat, conversația s-a terminat de mult, dar în interior încă simți tensiune? Îți repeți în minte fiecare replică, te gândești ce ai fi putut spune altfel sau aștepți cu anxietate un mesaj.

Citește
7 august 2026

Cum să nu te mai „încarci” cu gânduri: de ce creierul revine mereu la cele mai rele scenarii

Îți repeți în minte aceleași conversații? Aștepți vești proaste? Îți imaginezi din timp cel mai rău scenariu?

Citește
9 iulie 2026

Butoane inutile sau de ce ne simțim mai liniștiți când avem impresia că deținem controlul

De ce verificăm iar și iar mesajele, apăsăm de mai multe ori butonul liftului sau reîmprospătăm pagina după ce am trimis un CV? De multe ori nu este doar un obicei. Este nevoia de a simți că deținem controlul.

Citește
2 iulie 2026

Să notezi totul: îți ajută creierul sau îl suprasoliciți?

De ce simțim nevoia să notăm, să salvăm și să fotografiem totul? Hai să vedem cum acest obicei ajută creierul și când poate deveni o metodă de a gestiona anxietatea.

Citește
24 iunie 2026

Cum decurge prima ședință?

Ce se întâmplă la prima întâlnire de cunoaștere, la ce folosește și de ce nu trebuie să „te pregătești să răspunzi corect".

Citește
21 iunie 2026

Autocritica și stima de sine: cum să fii mai blând cu tine

Criticul interior pare un motor, dar mai des epuizează. Despre cum să-i observi vocea și să te tratezi cu mai multă blândețe.

Citește
18 iunie 2026

Burnout-ul emoțional: semne și ce poți face

Cum deosebești oboseala de burnout, de ce se acumulează pe nesimțite și de unde să începi recuperarea.

Citește
15 iunie 2026

Ce este CBT și cum lucrează metoda?

O explicație scurtă și clară a abordării cognitiv-comportamentale: pe ce se bazează și cu ce poate fi utilă.

Citește
12 iunie 2026

Cum să faci față anxietății: primii pași

Anxietatea nu este o slăbiciune. Înțelegem de ce apare și ce ajută să-ți recapeți treptat echilibrul.

Citește

Hai să facem cunoștință

Dacă de mult simțiți că vă este greu, dar tot amânați — puteți începe cu o scurtă întâlnire gratuită. Fără obligații și fără presiune.

Programează o cunoștințăScrieți pe Telegram

Răspund personal, de obicei în aceeași zi.